ベンチプレス５０ｋｇってどう思う？レベル・評価

ベンチプレスで５０キロを挙上できる事についてどう思うのかについてです。

※平均体重を基準に語ります。（一部を除き）

ベンチプレス５０キロのレベル

これが女性なら凄いと言えますが男性の場合はすごいとは言えません。

女性のベンチプレスのMAX挙上重量平均値が２０キロなのでその２，５倍に値する５０キロを挙げる事ができる女性は凄いと評する事ができます。女性でこの重量が挙がる方は筋トレ女子、体重が重い方、パワーリフターを目指している方ぐらいのものでしょう。

※女性のベンチプレス５０ｋｇは男性のベンチプレス１００ｋｇに相当すると言っても良いと思います。

さて、男性の場合についてですが男性の平均マックス挙上重量は４０キロです。ベンチプレスの経験が無く、初めてやる人の持ち上げられる重さが４０キロだという意味です。

それよりも１０キロ重い重量を持ち上げられるからと言って自慢にはなりませんが初めてベンチプレスをする人が５０キロを挙げた場合は別に凄いとまでは言えないものの、「なかなかやるじゃん」という風に思います。

初めてのベンチプレスで５０キロ挙げられれば中々という評価を得る事ができますが過去に運動経験があったり、多少なりとも自主的に腕立て伏せや腹筋、背筋などといったベーシックな自重トレを行っていたという方であればそこまで珍しくも無く、そのような運動経験アリのベンチプレス初心者にとっては至って普通の挙上重量と考えて良いでしょう。

体重が平均体重以上の場合は挙げられて当たり前か？

しかし、運動経験が無くとも体重が平均体重以上あれば５０キロは簡単です。

平均体重とは６０ｋｇ～７５ｋｇ程度の事でそれ以上の体重の場合はベンチ５０キロ挙上はそこまで難しくはないはず。

むしろ７５ｋｇ以上でベンチプレス５０キロ挙がらない場合はもうちょっと筋力を鍛えられる事をおすすめします。

５０ｋｇ台でセットを組んだ場合のマックス重量を換算してみよう

※スマホの方は横にスワイプして閲覧して下さい。

ベンチプレス５０ｋｇの挙上ができる芸能人・有名人

カンニング竹山（芸人）

田村淳（芸人）

田村亮（芸人）

千原ジュニア（芸人）

西川貴教（ミュージシャン）

はんにゃ金田（芸人）

まとめ・評価

ベンチプレス５０ｋｇ挙上は・・・

女性の場合：まぁまぁすごい。

男性の場合：運動経験無しでベンチプレス初めてなら中々。運動経験ありor平均体重以上なら挙げられても良い重量。