ハーフスクワットでも無く、パラレルスクワットでも無い。フルスクワットで１５０ｋｇという重量を扱っています。これって凄いの？って疑問をお持ちの方へ
日本人の平均体重６７キロ付近の方が挙げた場合、強いです。
フルスクワット１５０ｋｇの評価
ベンチプレスで例えると１２０ｋｇぐらいのレベルと言って良いでしょう。
よって、普通に強いと思います。
でも、あくまでも普通に強い程度です。そんなに有名では無いジムではおそらく３位以内に入るレベル感ではないでしょうか。
ドヤ顔してトレーニングしてもまあ許されるのでは。ただし、あくまでもフルスクワットでの話しですからハーフスクワットやパラレルスクワットでドヤってしまうと少しだけ痛いです。いや、まあ重さ的には申し分ない重量なのでドヤ顔してトレーニングしたい気持ちも分からなくもありませんが自己責任でお願いします。
スクワット１５０ｋｇは凄いのか？
すごいのかすごくないのかどちらかと問われるとまあまあ凄いのニュアンスを含んだ普通ですと答えたいですね。
間違っても軽い重量では無いので挙上できればそれなりではありますが。
到達までには週３の筋トレを２年以上継続できて到達できるレベルなので弱いはずはありませんがまだ凄いというレベルでは無いでしょうね。何故なら世界を見渡せば２００キロはおろか３００キロ、４００キロを挙げるツワモノなんてザラだからです。そうしたツワモノたちに比べると凄いとは言えないよねというのが正直なところなんですね。だからこそまあ凄いけどまだ普通ですよと答えたい訳です。
とは言っても筋トレを始めたばかりの初心者やトレーニング歴半年以上３年未満の中級者からして見れば明らかに凄いと映る重量であることは声を大にして言えます。
ここではトレーニーで一番多いだろう６５～７５ｋｇ程度の体重の人が１５０ｋｇを挙げた例を話していますが体重が７５ｋｇ以上ある人でもまあそれなりに強いと思ってもらえるでしょうね。
体重が１００ｋｇぐらいあったとしても半年ぐらいは真剣にトレーニングを積まないと到達できませんからね。
５０～６０ｋｇぐらいの体重の人が挙げた場合それはもう競技者か？と言って良いほどのレベルです。
※パワリフ女子５７ｋｇ級の日本記録が１５０ｋｇです。
結論
まあ、なんだかんだ言ってフルスクワットの凄さレベルについて個人的に一番しっくりと来る表現をするのであれば「フルスクワット１５０ｋｇの価値はベンチプレス１２０ｋｇの価値とほぼ互角です。」という表現がベストであると感じます。
このトレーニー用語を一般の方に分かりやすく翻訳するのであれば「凄いと言えば凄いと言えるし、凄くないと言えば凄くない。まあ、トレーニーの中では普通程度のレベル。体重次第でしょう。」と、言えます。
トレーニーの方、いかがでしょうか。