SNSとの連携を開始。2019/11/2

ベンチプレス130kgってどう思う?レベル・評価

ベンチプレスで130キロを挙上できる事についてどう思うのかについてです。

※平均体重を基準に語ります。(一部を除く)

ベンチプレス130キロのレベル

日本人の平均体重66,7kgの約1,95倍に値する130kgを挙上できる方は上級者レベルを超越した「エリートアマチュアレベル」です。

相当強い事は間違いなく、ジムで挙上していると軽くギャラリーが出来る程です。

このぐらいのレベルからは威圧感が漂うようになり、他を圧倒できますし、一目置かれる事は間違いないでしょう。

今でも忘れはしません。私がベンチプレス中級者(MAX70~80kg)の頃、130kgを挙上しているジムの会員さんを目の前で見た時、敬意と少しの恐怖感を覚えたことを。

一般的にベンチプレスは100kg~120挙上できれば尊敬されますが130kg以上の挙上は尊敬プラス「恐怖」を感じるという事です。(目の前で見た場合)

その気持ちは熟成されていき、やがて憧れに変化してしまう。ベンチで高重量を目指すキッカケになったのはこの経験があったからに違いない、私はそう確信しています。

MAX130kgならゴールドジムや都心のジムを除く大抵のジムの中ではナンバーワンになれるのではないでしょうか。

到達には相当な努力が必要とされるのは間違いなく、才能の無い人が努力で到達できる最高地点とさえ言われているほどです。

パワーリフターやベンチプレッサーとまでは言いませんが130kgが挙上できればアマチュアの方でもエリートと言っても差し支えないと思います。

見た目もハッキリと鍛えている人だと分かる

MAX130kg台の方の身体は大胸筋の発達具合が目に見えて分かります。

胸だけでは無く、肩や腕の筋肉の発達具合もかなりのもの。

服の上からでも鍛えているのが分かるので周りからはマッチョマンに思われているのではないでしょうか?

フィジーク大会コンテストの出場者の中でも130キロ台は結構レベルが高いです。

130kg台でセットを組んだ場合のマックス重量を換算してみよう

※スマホの方は横にスワイプして閲覧して下さい。

重量\回数 2回 3回 4回 5回 6回 7回 8回 9回 10回
130kg 137 140 143 146 150 153 156 159 163
132,5 139 142 146 149 152 156 159 162 166
135 142 145 149 152 155 159 162 165 169
137,5 144 148 151 155 158 162 165 169 172

ベンチプレス130kgの挙上ができる芸能人・有名人

井上悟(陸上短距離)

金子賢(俳優)

なかやまきんにくん(芸人)

135kg:桐生祥秀(陸上短距離)丸山ゴンザレス(ジャーナリスト)

まとめ・評価

エリートアマチュアレベル。相当に強い。ギャラリーが出来てもおかしくないレベル。

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