SNSとの連携を開始。2019/11/2

ベンチプレス100kgってどう思う?レベル・評価

ベンチプレス100kgのレベルと評価

ベンチプレスで100キロを挙上できる事についてどう思うのかについてです。

※平均体重を基準に語ります。(一部を除く)

ベンチプレス100キロのレベル

女性の場合、問答無用で凄いですね。100kg挙上できるのは超ハイレベルな筋トレ女子か県大会上位クラスのパワーリフターぐらいのものでしょう。

男性の場合、平均体重66,7kgの約1,5倍にあたり、上級者クラスに部類できます。

達成には試行錯誤と努力が必要でして、「あー、達成したいかも」という生半可な気持ちでは無理とまでは言いませんが長い期間がかかりますよ。

ベンチプレス100kg達成までにかかる期間

普通は開始から2~3年かかると言われていますがトレーニング、フォーム、食事等を正しく行えば半年~1年以内での達成も可能な数値です。

そうは言っても、達成までにかかる期間は人それぞれ。上記のように半年で達成する人も居れば10年がかりで達成するという人も居ます。

まあ、達成までの時間はどうあれ試行錯誤、努力を重ねられたことには変わりは無いと思うので「すごい」という言葉で称賛されるに相応しいです。

でも達成した瞬間、辞めてしまう人が居るのはどこか勿体ないような気もしますが・・・。

多くのトレーニーが憧れるベンチプレス100kgという大台

ベンチプレス100kg挙上は筋トレを行う者の間ではステータスと言える数字でもあります。

その為、目標に掲げているトレーニーは全国にとても多いと言っても良く、どんなジムでも一人や二人ぐらいは目標にして頑張っているトレーニーがいるのではないでしょうか?

達成すると周りのトレーニーたちからは「おー!ついに達成したかー!すげー!やるじゃん!オメデトー」ぐらいのテンションで称賛してもらえたり、羨望の眼差しを向けられます。

ベンチプレス100kgなんて余裕だろ!簡単だろ!←( ゚Д゚)ハァ?

たまに「100キロなんてすぐに達成できたよ」と言う人が居ますが多くの人たちにとってその言葉は反感を買うことになります。「100キロなんて簡単だよ」なんて言う人に限って以下のケースに当てはまっていたりします。

  • バーを胸まで付けない
  • パーシャルレップでの100kg

そして、正確にMAXを測ってみると70~80kg程度だったという残念なオチが待ってます。

100kg台でセットを組んだ場合のマックス重量を換算してみよう

※スマホの方は横にスワイプして閲覧して下さい。

重量\回数 2回 3回 4回 5回 6回 7回 8回 9回 10回
100kg 105 108 110 113 115 118 120 123 125
102,5 108 110 113 115 118 120 123 126 128
105 110 113 116 118 121 123 126 129 131
107,5 113 116 118 121 124 126 129 132 134

ベンチプレス100kgの挙上ができる芸能人・有名人

アンドレアガシ(テニス)

B’z稲葉浩志(ミュージシャン)

草野仁(芸能人)

福山雅治(俳優)

中田英寿(サッカー)

長渕剛(ミュージシャン)

三島由紀夫(作家)

武藤嘉紀(サッカー)

105kg:レイザーラモンHG(芸人)

まとめ・評価

女性の場合:凄く強い。県大会入賞レベルのパワーリフター程度。

男性の場合:上級者レベル。「凄いね!」、「頑張ったね!」、「遂に達成できたね!おめでとう!」などの言葉で称賛される。

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