ベンチプレス１００ｋｇってどう思う？レベル・評価

ベンチプレスで１００キロを挙上できる事についてどう思うのかについてです。

※平均体重を基準に語ります。（一部を除く）

ベンチプレス１００キロのレベル

女性の場合、問答無用で凄いですね。１００ｋｇ挙上できるのは超ハイレベルな筋トレ女子か県大会上位クラスのパワーリフターぐらいのものでしょう。

男性の場合、平均体重６６，７ｋｇの約１，５倍にあたり、上級者クラスに部類できます。

達成には試行錯誤と努力が必要でして、「あー、達成したいかも」という生半可な気持ちでは無理とまでは言いませんが長い期間がかかりますよ。

ベンチプレス１００ｋｇ達成までにかかる期間

普通は開始から２～３年かかると言われていますがトレーニング、フォーム、食事等を正しく行えば半年～１年以内での達成も可能な数値です。

そうは言っても、達成までにかかる期間は人それぞれ。上記のように半年で達成する人も居れば１０年がかりで達成するという人も居ます。

まあ、達成までの時間はどうあれ試行錯誤、努力を重ねられたことには変わりは無いと思うので「すごい」という言葉で称賛されるに相応しいです。

でも達成した瞬間、辞めてしまう人が居るのはどこか勿体ないような気もしますが・・・。

多くのトレーニーが憧れるベンチプレス１００ｋｇという大台

ベンチプレス１００ｋｇ挙上は筋トレを行う者の間ではステータスと言える数字でもあります。

その為、目標に掲げているトレーニーは全国にとても多いと言っても良く、どんなジムでも一人や二人ぐらいは目標にして頑張っているトレーニーがいるのではないでしょうか？

達成すると周りのトレーニーたちからは「おー！ついに達成したかー！すげー！やるじゃん！オメデトー」ぐらいのテンションで称賛してもらえたり、羨望の眼差しを向けられます。

ベンチプレス１００ｋｇなんて余裕だろ！簡単だろ！←( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

たまに「１００キロなんてすぐに達成できたよ」と言う人が居ますが多くの人たちにとってその言葉は反感を買うことになります。「１００キロなんて簡単だよ」なんて言う人に限って以下のケースに当てはまっていたりします。

• バーを胸まで付けない
• パーシャルレップでの１００ｋｇ

そして、正確にＭＡＸを測ってみると７０～８０ｋｇ程度だったという残念なオチが待ってます。

１００ｋｇ台でセットを組んだ場合のマックス重量を換算してみよう

※スマホの方は横にスワイプして閲覧して下さい。

ベンチプレス１００ｋｇの挙上ができる芸能人・有名人

アンドレアガシ（テニス）

B’z稲葉浩志（ミュージシャン）

草野仁（芸能人）

福山雅治（俳優）

中田英寿（サッカー）

長渕剛（ミュージシャン）

三島由紀夫（作家）

武藤嘉紀（サッカー）

１０５ｋｇ：レイザーラモンHG（芸人）

まとめ・評価

女性の場合：凄く強い。県大会入賞レベルのパワーリフター程度。

男性の場合：上級者レベル。「凄いね！」、「頑張ったね！」、「遂に達成できたね！おめでとう！」などの言葉で称賛される。