フルスクワットで１７０キロを担ぎます！これって強いのか、強くないのか、いまいちレベル感が分からない！という方へ、どの程度のレベル感なのかを解説いたします。
※ここでは日本人の平均体重である６７キロ付近の体重の方を基準に語ります。
フルスクワット１７０ｋｇのレベルを評価
フルスクワットでの１７０ｋｇは競技者レベルと言っても良いと思います。
よって、十分に強いですし、凄いと言っても差し支えの無いレベルと言えるでしょう。
※パワリフ女子７２ｋｇ級（一番勢いのある級で）日本記録が１６７，５ｋｇ
筋トレで一番人気の種目であるベンチプレスの重量はトレーニーの方ならばマックス挙上重量を結構気にされる方が多いです。しかし、スクワットの重量となるとベンチに比べてそこまで重量を気にしている方は見られない印象です。あなたがベンチプレスをやっているのかどうかは知りませんがあえてフルスクワット１７０キロのレベル感をベンチプレスに換算するのであればベンチプレス１３０ｋｇ程度に該当するのではないかと考えます。
日本人の平均体重程度の方であればこのレベルに達するまでに平均して３年以上は鍛錬を積まないと到達する事は難しいです。才能ある方ならば３年もかかりませんがやはり週３のトレーニングを３年以上続けて達成できるのがフルスクワット１７０ｋｇというレベルです。
どの体重帯の方ができてもそれなりの強さ。
たとえば体重１００ｋｇの方が挙げたとしても自体重の１，７倍相当です。フルスクワットでは自体重の１，６倍以上挙げられれば中級者で、２，１倍挙げられれば上級者です。よって、１００キロの巨漢の方が挙げたとしても中上級者認定なのでそれなりですよね。因みに、この、中上級者レベルに達するまでにどのぐらいのトレーニング期間を積めば良いのかといいますと、週３ぐらいのトレーニング頻度で約半年から１年程度です。
通常のスポーツクラブの中ではトップクラスです。
ジムで１７０ｋｇを担いでいる人を見た場合、初中級者から見れば問答無用で凄い！となりますし、トレーニングを２年程度続けている上級者の方からして見ても強いなの人！と思ってもらえます。というか、一般的なジムだとちょっと引かれるかもしれませんね。特に、高齢者の多いフィットネスクラブなんかで挙上していた場合です。
まあ、普通のジムの中ではトップクラスの強さである事は間違いありません。よって、ツワモノ感が出始める重量と言っても良いのではないでしょうか。
スクワットはしゃがみの浅い深いで難易度が大きく変わりますがハーフスクワットやパラレルスクワットといった浅めのしゃがみでの１７０ｋｇも中々できる人はいないのでまあドヤれますがどうせドヤ顔するならフルスクワットでキメた方がカッコいいと思います。フルでこなそうものなら高い確率で一目置かれることでしょう。私だったら「あのー、スクワット強いですねー、リフターの方ですか？」などと、話しかけたくなりますね。
