一般成人男性が１００ｍ走のタイムを測定した場合、何秒なら速いのか、遅いのかという目安表を作りました。
以下のタイムは一般人男性を対象としていますので小さな子供や女性の方は参考にならないかもしれません。
一般人男性の１００ｍ走タイム・目安表
※電気時計計測の場合です。ストップウォッチで手動計測したタイムなら０、２４～０、５秒を足して計算して下さい。
頑張れ！まずは体型からゾーン
１９秒以上：遅すぎます。１００ｍを走り切るのに１９秒以上かかってしまう方は運動経験がほとんど無い上に、走るのに向いていない体型をしている可能性が高いです。
１８秒台：下の下。とても遅い。１８秒台は運動経験のほとんど無い方でも出す事ができるタイムです。
コメント：６０代ぐらいの男性だったら平均的かもしれませんが２０代３０代だったらさすがにこのゾーンではまずいでしょう。このレベルに留まる原因は運動不足、メタボ体型orガリガリ体型か、体の不調。これら全てが合わさっているからかもしれません。ここから脱出するにはまずは体型を絞るか、ガリガリ体型の方なら筋肉を付けるかしないといけません。
日頃から運動せよ！ちょい遅いですよゾーン
１７秒台：下の中。かなり遅い。運動不足なのでは？小学校六年生の男子の１００ｍ平均タイムぐらい。
１６秒台：下の上。一般人男性の中では遅い。中学生女子の平均タイムぐらい。
コメント：５０代ぐらいの男性だったら平均的かもしれませんがまだまだ遅いです。日頃運動しているかどうかが問われるレベルですのでここから抜け出したい場合は休日を利用してジョギングから始めてみましょう。
これより平均ゾーンに突入
１５秒台：中の下。一般人男性の中でもやや遅い。中学生男子の平均タイムぐらい。
１４秒５０～１４秒９９：中の中。一般人男性の平均的なタイム。高校生男子の平均タイムぐらい。
１４秒００～１４秒４９：中の上。一般人にしてはちょい速い程度。俊足の中学生男子ぐらい。
コメント：日本人の一般成人男性では１４～１５秒台が一番多いと思われます。明確な統計データはありませんが大体この程度でしょう。因みに、ここで言う一般成人男性とは、２０歳～４０代を指しています。
１３秒台突入！スポーツマンゾーン
１３秒５０～１３秒９９：上の下。一般人の中では速め。俊足の高校生男子ぐらい。
１３秒００～１３秒４９：上の中。一般人の中ではかなり速いと言っても良い。ただ、スポーツを行っている人であれば別に珍しくはない。女子小学生１００ｍ全国大会で優勝できるぐらい。
コメント：一般成人男性で１３秒台を出せる人は元々足が速いか、運動経験のある人かのどちらかです。とは言え、日頃運動をしていれば出すのはそう難しくは無いタイムです。
１２秒台突入！俊足ゾーン
１２秒５０～１２秒９９：上の上。一般人の中ではとても速い。女子小学生１００ｍ日本記録（１２秒７３）
１２秒００～１２秒４９：すごく速い。陸上競技をやっていないとこのタイムを叩き出すのは困難。小学生１００ｍ全国大会で優勝できるぐらい。
コメント：スポーツ選手でもない限りはほとんど見られないのが１００ｍ１２秒台です。一般成人で１２秒台が出ればかなりの俊足と言っても差し支えありません。陸上長距離走のアスリートレベルです。
１１秒台突入！超俊足ゾーン
１１秒５０～１１秒９９：スプリンター以外のスポーツ選手の中では俊足の部類に入る。高校生、中学生女子１００ｍ走日本記録タイムと同等。小学生男子１００ｍ日本記録（１１秒７２）
１１秒００～１１秒４９：日本人女性トップスプリンターの日本記録（１１秒２１）。スプリンター以外のスポーツ選手の中ではトップレベルの俊足。
コメント：１００ｍ１１秒台はスポーツ選手でも出せる人が少ないです。また、陸上短距離走をやっていないと出すのが難しいタイムでもあります。陸上中距離走のアスリートレベルです。
１０秒台突入！スプリンターゾーン
陸上短距離走のアスリート（スプリンター）でも無い限り出すのは非常に困難なタイムです。
元ハンマー投げ金メダリストの室伏広治さんはスプリンターでも無いのに１００ｍ１０秒５を叩き出した怪物ですがこれは例外中の例外と言っても良いでしょう。
１０秒９台：やっと１０秒台が出たという事で日頃努力しているアスリートは歓喜の涙を流すかも。
１０秒８台：百獣の王武井壮さんが３９歳の時に出したタイム。マスターズ陸上４０歳以上の部で譜久里武さんが出した記録。
１０秒７台：女子スプリンターのヨーロッパ記録＆アジア記録ぐらい。
１０秒６台：スプリンターの多くはここら辺で伸び悩み、辞めていく。
１０秒５台：男子中学生スプリンター日本記録ぐらい。
１０秒４台：努力で行ける限界のタイム。これ以上速いタイムを出すには才能が必要。女子短距離走世界記録。
才能の壁をブチ破る！トップスプリンターゾーン
１０秒３台：RR型、RX型の選手のみが到達可能。XX型の選手は出すのが難しい。つまり、遺伝的な才能が必要。
RR型、RX型、XX型、自分がどれかを調べるスポーツ遺伝子検査はこちら
１０秒２台：高校生トップレベルのスプリンター。オリンピックで準決勝進出。NFLの中で俊足。
１０秒１台：準トップレベルスプリンターのレベルです。
１０秒０台：トップレベルスプリンターのレベルです。
９秒台突入！世界屈指のスプリンターゾーン
９秒９台：１９６８年にジムハインズが人類初の９秒台をマーク。アジア人スプリンター、白人種の自己ベスト。日本では桐生祥秀、サニブラウンアブデルハキーム、小池祐貴、山縣亮太が到達。アジア＆オセアニア記録。マスターズ陸上（３５歳以上、４０歳以上）世界記録。
９秒８台：１９９１年にカールルイスが人類初の９秒８台をマーク。アフリカ＆ヨーロッパ記録。
９秒７台：１９９９年にモーリスグリーンが人類初の９秒７台をマーク。アメリカ人orジャマイカ人のみ到達。アサファパウエル（ジャマイカ）、ジャスティンガトリン（アメリカ）、ネスタカーター（ジャマイカ）、モーリスグリーン（アメリカ）、クリスチャンコールマン（アメリカ）
９秒６台：２００８年にウサイン・ボルトが人類初の９秒６台をマーク。タイソンゲイ（アメリカ）、ヨハンブレーク（ジャマイカ）
９秒５台：２００９年にウサインボルトが人類初の９秒５台をマーク。自己ベスト（９秒５８）
まとめ
いかがでしたか？
一般人の場合、陸上競技・短距離をやっていないと１１秒台を出すのは非常に困難ですよ。１０秒台はまず無理です。まぁ、スポーツ経験ありの方なら１３秒台が出るかもしれませんが１２秒台が出れば御の字です。
今までほとんど運動していなかったという方だったり、久しぶりに走るという方だったら１５秒以上はかかってしまうのが普通です。
足が速くなりたいなら日々全速力で走るトレーニングを行う事です。頑張ってください。
